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在我國，每年死于心(xin)源(yuan)性猝死的人就有 55 萬(wan)左(zuo)右，而且越來越偏愛年輕人，猝死者的平均年齡只有 43.8 歲(sui)。

疫情之下(xia)，心(xin)(xin)跳驟停相關(guan)案例(li)高發。究(jiu)其(qi)原因，一是大家缺乏運動、作息不規(gui)律(lv)、飲食不健康增加了(le)心(xin)(xin)跳驟停的風險；二是由(you)于疫情防(fang)控任(ren)務，道路和社區(qu)入口的封(feng)閉使得急救反應時間變長，增加了(le)患者搶救的難度。

那么如果我們遇到類似的心源性猝死的患者我們該怎樣進行急救呢？

ERC（歐洲復蘇委員(yuan)會(hui)）院外(wai)心搏(bo)驟停搶(qiang)救生存鏈：

在《2021年歐(ou)洲(zhou)復(fu)蘇(su)委員會指南: 基本(ben)生(sheng)命支持》中，強(qiang)調了心搏驟停搶救(jiu)生(sheng)存鏈（chain of survival) 的重要性(xing)：早期(qi)識(shi)別并(bing)撥打(da)急救(jiu)電話，早期(qi)心肺(fei)復(fu)蘇(su)和早期(qi)電除顫，以及復(fu)蘇(su)后(hou)管(guan)理。其(qi)中，快速啟(qi)用AED除顫很關鍵。

并(bing)且如果(guo)能在4分鐘內對(dui)患者(zhe)進行(xing)急(ji)救(jiu)的話，急(ji)救(jiu)的成(cheng)功率會更高！

如(ru)果AED能夠出(chu)現(xian)在患者(zhe)倒地的現(xian)場或許能夠救回一條生(sheng)命，但是沒(mei)有如(ru)果，我們只能多推廣AED的普及，讓更(geng)多人了解AED和(he)急(ji)救知(zhi)識。

關于AED如何使用：

上海地(di)鐵交(jiao)通(tong)世紀大道站配(pei)置的(de)AED

那么在疫情、猝死高發之下，作為普通人，我們應如何避免猝死的發生？

01.健康飲食

少吃糖面米等精制碳水，多吃肉；減少喝酒，暴(bao)飲(yin)暴(bao)食，養成良好的飲(yin)食習慣(guan)。

02.健康生活

少熬(ao)夜，降(jiang)低(di)心(xin)臟和(he)身體的負擔(dan)；早(zao)睡(shui)早(zao)起，保證充(chong)足的睡(shui)眠。

戒煙(yan)、戒酒、多運動、保持健康作息、維持合理(li)體重(zhong)……

03.學習急救知識

將心肺(fei)復蘇（CPR）和除顫器使用（AED）納入自己的(de)學習(xi)范圍，讓自己與(yu)身邊人的(de)生命多(duo)加一(yi)層(ceng)保障(zhang)。